Joggen – der perfekte Freiluftsport

Die Sommerzeit ist auch immer die Zeit für Sport. Während sich im Winter nur wenige Menschen, wenn sie nicht in einem Sportverein organisiert sind, aufraffen können um in eine Turnhalle, ein Fitnessstudio oder eine Schwimmhalle zu gehen, kommt mit der Frühlingssonne auch wieder der Bewegungstrieb zurück. Die Temperaturen steigen, die Bäume werden langsam wieder grün und die Blumen stehen schon in vollster Blüte – da hat man plötzlich auch wieder Lust nach draußen zu gehen und etwas Sport zu treiben. Denn anders als in der kalten und ungemütlichen Jahreszeit empfinden die meisten Menschen den Sport bei schönem Wetter und höheren Temperaturen nicht als Anstrengung und Arbeit sondern als Spaß. Und so soll es auch sein. Denn was nützt es sich unter der Vorgabe der Gesundheit durch den Park zu quälen ohne dabei Spaß zu haben.

Nun wo der Frühling also in schönster Blüte steht, fragen sich viele Menschen, was für Sport sie draußen machen könnten. Da gibt es bekanntlich einige Möglichkeiten: Sie können Fußball oder Basketball spielen. Sie können Inline-Skaten oder sich in einer der zahlreichen neuen Trendsportarten ausprobieren. Der Klassiker schlechthin ist allerdings das Joggen. Und das nicht ohne Grund. Es bedarf nur weniger Vorkenntnisse und eine besondere Ausrüstung ist nicht von Nöten. Darüber hinaus kann man eigentlich überall Laufen gehen und man braucht, anders als bei Fußball, Basketball oder Volleyball auch keine Mitstreiter.

So ist man unabhängig und kann ganz nach dem eigenen Zeitplan trainieren. Ob ein Mal die Woche oder vier Mal hängt dabei von den Zielen der Jogger ab. Wer nur ein paar Winterpfunde verlieren will, für den reicht es wahrscheinlich ein bis zwei Mal die Woche ein Stündchen zu laufen. Wer darüber hinaus seine Fitness und Kondition steigern will, sollte hingegen nicht ohne Pulsmesser laufen. Denn erst der Pulsmesser garantiert das optimale Training. Denn um die eigene Leistung zu steigern ist es ganz wichtig, dass ein bestimmter Pulsbereich beim Laufen nicht überschritten wird. Dem Winterspeck kann also ade gesagt werden.

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